# Event Details

- **Event Name**: [BRAK MIEJSC] WARSZAWA, 12-14.12.2025 || Warsztat "Trener Oddechu" (certyfikat!)
- **Event Start and End Date**: Fri, 12 Dec, 2025 at 10:00 am – Sun, 14 Dec, 2025 at 01:00 pm
- **Event Description**: Trener Oddechu po raz ostatni w 2025 roku w Warszawie! Szczegóły wydarzenia (prowadzący, aktualna cena) poniżej! ?

========

? ???? ??? ? ?????????? ??????????? – ??? ????, ???́??? ????̨ ???????????́ ????? ? ????? ? ????????.

♦️ ???????? ??????? ????????? "?????? ???????", ?????????? ????? ??ł??̇?????? ???? ??????? ???????????? ?????????? ? ???????? ?????????? ?????????? ????̨, ????????:

– ???????̨? ????? ??????????? stosowanych w różnych nurtach terapeutycznych i treningowych,
– ????????̨ ??????̨ z zakresu fizjologii i neurobiologii oddechu,
– ?????????? ??????́??? do pracy z oddechem w kontekście zdrowia, stresu i regulacji emocji,
– ?́???????? wspierające uważność, obecność i kontakt z ciałem,
– ??????????̨ oddechu z ruchem, głosem i pracą manualną,
– ?????????̨ nad rolą osoby prowadzącej w procesie pracy z drugim człowiekiem.

================

O WARSZTACIE:

♦️ Unikatowy program warsztatu nie skupia się na jednej metodzie, lecz zapewnia dostęp do szerokiego spektrum zagadnień, propozycji metodycznych, możliwości i badań naukowych, umożliwiając Uczestnikom wejście na drogę świadomej pracy z ciałem i oddechem dla poprawy zdrowia i jakości życia. 

☝ Czy wiesz, że…

♦️ Na przestrzeni lat naturalny, prawidłowy fizjologicznie oddech człowieka uległ zmianie. Miały na to wpływ m.in. rozwój cywilizacyjny, zanieczyszczenie środowiska, zmiana trybu życia, ciągły stres i brak ruchu. Coraz częściej oddychamy przez usta zamiast spokojnie i cicho - przez nos.

♦️ Praktyka oddechowa, m.in. prof. Butejki, Oxygen Advantage, oraz spojrzenie osteopatyczne pozwalają na przywrócenie prawidłowych wzorców oddechowych, które m.in. dotleniają komórki, wspomagają oczyszczanie ciała z produktów przemiany materii, wzmacniają odporność.

❗️Dowiedz się, jak sprawić, by oddech stał się naszym sprzymierzeńcem na drodze do zdrowia, poprawy wydolności i komfortu życia - weź udział w warsztatach “Trener Oddechu”. 

Inicjatorem i autorem koncepcji tego szkolenia jest Sebastian Doba, założyciel instytucji PNEO Centrum Pulmonologii Naturalnej i Edukacji Oddechowej. 


Odkryj:
? tajniki biochemii oddechu - ogrom eksperckiej wiedzy przekazanej w przystępny sposób;
? moc przepony, która jest potężniejszym organem, niż nam się wydaje;
? ćwiczenia oddechowe, które pomogą zniwelować stres, pobudzą lub wyciszą organizm, zwiększą jego wydolność i poprawią możliwości jego regeneracji.


? DLA KOGO JEST TEN WARSZTAT? 

Zapraszamy nie tylko logopedów, fizjoterapeutów, laryngologów, ortodontów, trenerów wokalnych, trenerów oddechu, nauczycieli jogi, trenerów personalnych, pedagogów, lecz również wszystkie osoby zainteresowane wykorzystaniem oddechu w celu poprawy jakości życia i zdrowia.


? Co wyróżnia warsztaty “Trener Oddechu” organizowane przez PNEO Centrum? 

♦️ holistyczne podejście - weźmiesz udział w modułach prowadzonych przez ekspertów z wielu dziedzin, m.in.: pracy z oddechem, fizjoterapii, osteopatii, logopedii, mioterapii;
♦️ możliwość poznania i skorzystania z najnowszych narzędzi do pomiaru wydolności, stanu medytacji, oddechu;
♦️ przestrzeń do zadawania indywidualnych pytań - prowadzący dzielą się wiedzą i imponującym doświadczeniem;
♦️ bezpieczeństwo - prezentowane rozwiązania mają poparcie w badaniach naukowych;
♦️ kompleksowość - nie promujemy jednej metody oddechowej, lecz prezentujemy je w możliwie szerokim kontekście, by umożliwić Uczestnikom świadomy dobór narzędzi do indywidualnych potrzeb lub zainspirować do dalszego zgłębiania tematyki;
♦️niebanalne połączenie teorii i praktyki;
♦️ nieszablonowe podejście, niestandardowe rozwiązania - zapomnij o nudnych wykładach! 
Stawiamy merytorykę na pierwszym miejscu, ale obiecujemy również dużą dawkę pozytywnej energii i uśmiechu!
♦️ certyfikat uczestnictwa - kończąc kurs, uzyskasz certyfikat potwierdzający udział w warsztacie “Trener Oddechu”.


? SZCZEGÓŁY PROGRAMU
Warsztat będzie składał się z części teoretycznej ze wskazówkami i instrukcjami oraz części praktycznej z ćwiczeniami.


? ????Ł ?????????? ????? ??????? ??????? (????? ?? ??????!)
♦️ cechy oddechu dysfunkcyjnego,
♦️ prawidłowe wzorce oddechowe,
♦️ problemy wynikające z błędnych nawyków,
♦️ hiperwentylacja i redukcja oddechu,
♦️ postępowanie w przypadku astmy, bezdechu sennego, nieżytu nosa, stresu, chrapania,
♦️ metoda Wima Hofa (3 filary: zimno, medytacja, oddech), metoda Konstantyna Butejki,
♦️ wyznaczanie pauzy kontrolnej,
♦️ poranna rutyna oddechowa,
♦️ ćwiczenia aktywujące przeponę,
♦️ jak przywrócić prawidłowy oddech fizjologiczny.

A ponadto:
♦️ nauka i praktyka technik oddechowych pomagających:
☑️ wyregulować oddech,
☑️ wzmocnić układ immunologiczny,
☑️ poprawić jakość snu,
☑️ zmniejszyć chrapanie,
☑️ zapanować nad stresem,
☑️ odporność psychiczną,
☑️ poprawić uważność,
☑️ zebrać więcej energii (pokonać syndrom przewlekłego zmęczenia),
♦️ aktywowanie neuroplastyczności poprzez zadania ruchowe i koordynacyjne - ćwiczenia wspomagające synchronizację półkul mózgowych i pobudzające połączenia nerwowe w mózgu, które na co dzień są mniej aktywne, a w efekcie dotleniające mózg, poprawiające pamięć i koncentrację.


? ????Ł ?????????? ????? ???????????????̨ (? ??????):
♦️ anatomiczny podział ciała na jamy i skutki ich dysfunkcji w zdrowiu dzieci i dorosłych,
♦️ jak zmiany ciśnień w ciele wpływają na nasze zdrowie,
♦️ biomechanika, unerwienie i fizjologia przepony oddechowej
♦️ rozróżnienie torów oddechowych i ich wpływ na układ nerwowy, krwionośny, 
♦️ pokarmowy, limfatyczny, moczowo-płciowy,
♦️ układ limfatyczny,
♦️ narządy, które wpływają na naszą odporność - jak na nie wpływać?

? ????Ł ?????????? ????? ?????????̨ (? ???????):
♦️ budowa anatomiczna języka (mięśnie wewnętrzne i zewnętrzne, typy wędzidełka języka) oraz jej wpływ na ruchomość i zakres ruchów,
♦️ mięśnie dna jamy ustnej: jak sprawdzić ich napięcie, jak je rozluźnić, po co nam masaże narządu żucia,
♦️ funkcje prymarne języka, czyli krótko o normatywnym przełykaniu śliny,
♦️ „A co, jeśli tak nie umiem?” - przegląd najczęstszych kompensacji,
♦️prawidłowa pozycja spoczynkowa języka: jak o nią zadbać, kiedy może być trudna do osiągnięcia, co ma wspólnego z oddychaniem,
♦️na co zwrócić uwagę podczas oddychania (pozycja języka, podniebienie),
♦️ co nam mówi język podczas pauzy kontrolnej.


? W CENIE WARSZTATU:
♦️ urządzenie medyczne do pomiaru PEFR dla dzieci i dorosłych (odpowiada wymaganiom określonym w U.S. National Education Program Technical Standards for Peak Flow Meters; American Thoracic Society Spirometry Waveform 24);
♦️ możliwość skorzystania z najnowszych urządzeń do pomiaru stanu medytacji (sprawdź, czy i na ile skuteczna jest Twoja medytacja), rozwiązań wykorzystywanych przez Nasa, Yale, Harvard czy MIT),
♦️ skrypt z zajęć w formie drukowanej i pdf;
♦️ dostęp do pakietu materiałów poszerzających omawiane zagadnienia prezentowane podczas szkolenia;
♦️ przekąski oraz zimne i ciepłe napoje;
♦️ certyfikat potwierdzający ukończenie trzydniowego warsztatu “Trener Oddechu”.

===================
Lokalizacja: 
Fundacja Czasu Wolnego To TU
ul. Jagiellońska 6, Warszawa
====================

❗️Prowadzący:

? Sebastian Doba - certyfikowany instruktor metody Butejki, Oxygen Advantage trener oddechu dorosłych i dzieci; współzałożyciel i dyrektor PNEO Centrum Pulmonologii Naturalnej i Edukacji Oddechowej,

? Olga Kowalska - fizjoterapeutka, łącząca w swej praktyce elementy pinoterapii, terapii manualnej, oddechowej i kinezyterapii.

? dr Aleksandra Jastrzębowska-Jasińska - doktor nauk społecznych w dyscyplinie psychologii, neurologopedka kliniczna, psycholożka, terapeutka jąkania, terapeutka miofunkcjonalna, trenerka oddechu, providerka Safe and Sound Protocol (SSP), coach, wykładowczyni akademicka. Właścicielka Artysty Mowy – Centrum Terapii i Rozwoju w Warszawie.


====================

HARMONOGRAM:

? Piątek:
15:00 - 20.00 - moduł z trenerem oddechu

? Sobota:
9:00 - 14:00 - moduł z fizjoterapeutką
14:00 - 15:00 - przerwa
15:00 - 18:00 - moduł z logopedką

? Niedziela:
9.00 - 17.00 - moduł z trenerem oddechu
13.00 - 14.00 - przerwa 

=========================
❗️Kontakt i zapisy przez e-mail: 
? kontakt@pneocentrum.pl ?
=========================

❗️Ważna informacja dla Uczestników 
Przeciwwskazaniami do wykonywania niektórych ćwiczeń są m.in.: ciąża, problemy z ciśnieniem i schorzenia układu krążenia. Poinformuj o nich prowadzącego przed rozpoczęciem szkolenia.

=========================

❗️GWARANCJĄ uczestnictwa w warsztatach jest uiszczenie opłaty za warsztat według ceny obowiązującej na dzień zgłoszenia. O uczestnictwie decyduje kolejność wpłat.


?????? ?????Ł?: ???? ?ł 
?????? ???? ??̨ ?????? ??????. ?????????? ???????.

?????? ?????? ???????????.


? Dane dla przelewów - prosimy o wpłaty na poniższe dane:
 
POWER ACTION ATTITUDE PSA
♦️ nr rachunku: 84 1090 1463 0000 0001 5705 5196
♦️ tytuł przelewu: “Trener Oddechu [data wydarzenia] + [imię i nazwisko]”

Zastrzegamy sobie prawo do odwołania warsztatów w przypadku mniej niż 12 uczestników.

=========================

❗️Regulamin zapisów i uczestnictwa w warsztacie dostępny pod linkiem: 
?https://pneocentrum.pl/doc/Regulamin_Warsztatow_Trener_Oddechu_H2_2024.pdf
- **Event URL**: https://allevents.in/warsaw/brak-miejsc-warszawa-12-14122025-||-warsztat-trener-oddechu-certyfikat/200028461678740
- **Event Categories**: 
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 212

## Ticket Details


## Event venue details

- **city**: Warsaw
- **state**: MZ
- **country**: Poland
- **location**: Fundacja Czasu Wolnego ToTu
- **lat**: 52.249866513562
- **long**: 21.037573817077
- **full address**: Fundacja Czasu Wolnego ToTu, ulica Jagiellońska 5A, 03-721 Praga-Północ, Polska, Warsaw, Poland

## Event gallery

- **Alt text**: [BRAK MIEJSC] WARSZAWA, 12-14.12.2025 || Warsztat "Trener Oddechu" (certyfikat!)
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events8/banners/4246c503aade818b82439142ef3f5fd303f1f071b63cdb37e759c1ef2e770edf-rimg-w1200-h675-dcd3d9de-gmir?v=1765372025

## FAQs

- **Q**: When and where is [BRAK MIEJSC] WARSZAWA, 12-14.12.2025 || Warsztat "Trener Oddechu" (certyfikat!) being held?
  - **A:** [BRAK MIEJSC] WARSZAWA, 12-14.12.2025 || Warsztat "Trener Oddechu" (certyfikat!) takes place on Fri, 12 Dec, 2025 at 10:00 am to Sun, 14 Dec, 2025 at 01:00 pm at Fundacja Czasu Wolnego ToTu, ulica Jagiellońska 5A, 03-721 Praga-Północ, Polska, Warsaw, Poland.
- **Q**: Who is organizing [BRAK MIEJSC] WARSZAWA, 12-14.12.2025 || Warsztat "Trener Oddechu" (certyfikat!)?
  - **A:** [BRAK MIEJSC] WARSZAWA, 12-14.12.2025 || Warsztat "Trener Oddechu" (certyfikat!) is organized by Oddech i Koncentracja - Sebastian Doba.
- **Q**: Who is this event for? Is it right for me?
  - **A:** [BRAK MIEJSC] WARSZAWA, 12-14.12.2025 || Warsztat "Trener Oddechu" (certyfikat!) is ideal for curious learners, students, and skill-builders looking to gain hands-on knowledge and practical expertise in a focused, interactive setting. Whether you're a first-time attendee or a longtime enthusiast in Warsaw, this event is thoughtfully curated to deliver a standout experience worth every moment. With 210+ people already showing interest, this is clearly an event worth adding to your calendar - don't miss out.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "[BRAK MIEJSC] WARSZAWA, 12-14.12.2025 || Warsztat "Trener Oddechu" (certyfikat!)",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events8/banners/4246c503aade818b82439142ef3f5fd303f1f071b63cdb37e759c1ef2e770edf-rimg-w1200-h675-dcd3d9de-gmir?v=1765372025",
        "startDate": "2025-12-12",
        "endDate": "2025-12-14",
        "url": "https://allevents.in/warsaw/brak-miejsc-warszawa-12-14122025-||-warsztat-trener-oddechu-certyfikat/200028461678740",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "Fundacja Czasu Wolnego ToTu",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "ulica Jagiellońska 5A, 03-721 Praga-Północ, Polska",
                "addressLocality": "Warsaw",
                "addressRegion": "MZ",
                "addressCountry": "PL"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "52.249866513562",
                "longitude": "21.037573817077"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "Trener Oddechu po raz ostatni w 2025 roku w Warszawie! Szczegóły wydarzenia (prowadzący, aktualna cena) poniżej! ?\n\n========\n\n? ???? ??? ? ?????????? ??????????? – ??? ????, ???́??? ????̨ ???????????́ ????? ? ????? ? ????????.\n\n♦️ ???????? ??????? ????????? \"?????? ???????\", ?????????? ????? ??ł??̇?",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "Oddech i Koncentracja - Sebastian Doba",
                "url": "https://allevents.in/org/oddech-i-koncentracja-sebastian-doba/25989144"
            }
        ]
    }
]
```